Víkendový seminár

Víkendový seminár je plný nového, spoznávam nové ženy, pre mňa je vždy veľmi naplňujúci.

Vchádzam do miestnosti, kde začína nový víkendový seminár hormonálne jogy, s celým názvom hormonálna jogová terapie pre ženy podľa Dinah Rodrigues. Niektoré žienky sú usadené na podložkách, niektoré sa medzi sebou zoznamujú. Vypisujú dotazník, rozprávajú najprv niečo o sebe, každá povie, čo ju sem priviedlo. Často už chodia ženy preventívne, ale je tu aj veľa žien z hormonálnou poruchou. Chceli by mať bábätko, ale nejde to, alebo sú časté problémy s bolestivou menštruáciou, alebo úplne chýba už aj v mladom veku. Sú často smutné, zúfalé, rozladené, vzťahy nefungujú. Veľa nepovie nič, čo samozrejme všetci rešpektujú. Urobíme ešte pred začatím malý kruh na zahájenie. Na konci seminára, kedy máme za sebou už dva- alebo tri-krát odcvičenú zostavu, sa otvárajú viac a vznikajú priateľstvá. Rozprávajú o svojich životoch, hovoria o svojich skúsenostiach a často sa veľa nového dozvieme všetci. Stretla som sa naozaj s múdrymi ženami.

Niekedy stačí pomenovať na hlas problém, prípadne ho napísať a veci sa začnú diať či meniť. Žienky sa po niekoľkých dňoch cvičenia, niekedy týždňoch a mesiacoch ozývajú späť. Prichádza dlho chýbajúca menštruácia, vymiznú bolesti, vymizne podráždenosť, prichádza láska k sebe, okolie vidí zmenu. Väčšinou žena opeknie, tak zvnútra, má sexepíl.

Pod názvom hormonálnu joga môžeme predstaviť skutočne takmer čokoľvek, zvyčajne človeka napadne, že je to cvičenie, ktoré asi niečo robí s hormónmi. Názov hormonálna jóga skrýva zostavu 21 cvikov, ktorá je priamo zameraná na vyrovnanie hladiny hormónov v ženskom tele. Zostava pôsobí na všetkých úrovniach: fyzickej, emočnej, mentálnej a duchovnej. Súčasť zostavy je harmonizácia energie a energetický polí, má psychosomatické účinky, pomáha odstraňovať fyzické problémy, ktoré vznikli na úrovni psychiky. Hormonálna joga je dynamické, a napriek tomu jemné cvičenie. Pôsobí ako masáž na žľazy s vnútornou sekréciou (vaječníky, nadobličky, štítna žľaza, epifýza, hypofýza). Zostavu aj vo svojich 91 rokoch vyučuje sama Dinah Rodrigues. Je nesmerne inšpirujúca žena, je pre mňa veľkou inšpiráciou . Veľmi si ju vážim, jej múdrosť, jej ochotu pomôcť a niečo tak účinné vytvoriť. Je jedinou školiteľkou na svete, ktorá dá certifikát iba ten lektorke, ktorá prejde prísnou skúškou a vyučuje jej zostavu podľa jej zadania - metodiky a je zároveň veľmi prísna.

Ona je aj pôvodcom tejto zostavy, je vitálna a stále krásna 91 ročná Brazílčanka pani Dinah Rodrigues. Pani Rodrigues je psychologička a jogínka. Zostava bola pôvodne pre ženy, ktoré trpeli nepríjemnými príznaky menopauzy. Počas doby sa prišlo na to, že ju môžu cvičiť všetky dospelé ženy, ktoré potrebujú vyrovnať hormonálnu hladinu. Existuje zostava pre mužov a aj pre diabetikov. Zostava pre diabetikov by som nazvala inak, je totiž zameraná na celý endokrinný systém a odporúčam ju cvičiť všetkým preventívne.

Začína prvá fáza nášho cvičenia. Žienky sa učia dychové technike, tzv. Bhastrika K.D . Väčšinou sa smejú, je to, pre ne čudné dýchať týmto spôsobom alebo vidím úsmev na tvárach. Bhastrika je dych, ktorý zďaleka nie je tichý a bezhlučný. Naopak. V sále sa ozýva zvuk podobný fučaniu. Berú to vážne a po chvíli začíname naplno a žienky sa veľmi snažia. Tváre sú spokojné a veselé. Bhastrika sa využíva skoro v celej zostave, tak ju neustále precvičujeme. Po troch hodinách nastúpi ďalšia dychová technika a smejú sa opäť  ,,či to myslím vážne". Prichádza ďalšia fáza cvičenia. Dýchame a cvičíme a učíme sa ďalšie techniky a meditujeme. Ku koncu prvého dňa sú dámy plné informácií a príjemne "ucvičené". Aj to má veľký význam. Prežijú si ihneď účinky tejto jogovej zostavy.

Druhý deň sa rozprávame o pocitoch a zmenách, ktoré nastali. Zvyčajne dámy popisujú, že vnímajú iné svaly o ktorých ani nevedeli. Vnímajú svoje telo lepšie, dokonca cítia, kde majú vaječníky, vnímajú panvu. Vnímajú teplo, energiu. Cvičíme ďalej, dnes trochu jemnejšie, rozprávame sa, preberáme zostavu, svoje pocity. Na konci preberieme antistresové techniky a blíži sa koniec nášho seminára. Vidím spokojné, ale zároveň unavené tváre. Prizvukujem aby cvičili dennodenne po dobu troch mesiacov aby sa im vryla zostava pod kožu, prípadne 21 dní za sebou a potom už len 3x týždenne.

Počas týždňa začínajú chodiť e-maily. Teším sa z každej správičky. Raz som dostala list od ženy, ktorá pracuje v lekárskom prostredí a nemá vo zvyku hovoriť o pocitoch a už vôbec nie písať. Čo mi napísala bolo pre mňa niečo neuveriteľné a ja som cítila otvorené srdce a vďaku. Všetky zdieľania si veľmi vážim a moja dušička sa teší.

Mirunka :)