Víkendové semináre prebiehajú

• v piatok od 17,00 do 21,00, v sobotu od 9,00 do 16,30, alebo
  
• v sobotu od 17,00 do 21,00, v nedeľu od 9,00 do 16,30

Časy sú orientačné, ukončenie podľa potreby.

Behom víkendového seminára sa cvičenci naučia celú zostavu, ktorú si môžu ďalej cvičiť doma, podľa materiálov, ktorý dostanú na začiatku cvičenia. Cviky sú jednoduché a účinné.

Na úvod je krátke oboznámenie :

• zoznámenie s Hormonálnou jógovou terapiou podľa Dinah Rodrigues,
• vysvetlenie jógových pojmov (aby sa i úplné začiatočníčky zorientovali).

Praktická výučba:

• výučba základných techník,
• naučíme dýchacie techniky,
• vizualizácie,
• výučba celej zostavy,
• výučba cvikov proti stresu.

Čo s sebou?

Pohodlné oblečenie na cvičenie (tepláky, tričko, mikinu, ponožky), väčší uterák (na podloženie chrbtice), podložku na cvičenie.

Súčasťou seminára NIE JE ubytovanie a strava. Obedňajšia prestávka od 12,30 do 13,30.

Prihlásiť sa môžeš na e-mail: hormonalna.joga@gmail.com

na tel. čísle 0948/259175

POČET JE OBMEDZENÝ

Mesačné kurzy

Mesačné kurzy prebiehajú v Liptovskom Mikuláši

Behom kurzu sa cvičenci naučia celú zostavu, ktorú si môžu ďalej cvičiť doma, podľa materiálov, ktorý dostanú na začiatku cvičenia. Cviky sú jednoduché a účinné.

• 4 dvojhodinové lekcie
• lekcie prebiehajú vždy raz za týždeň,
• úvodnú lekciu začíname krátkou prednáškou, po prednáške nasleduje praktická výučba,
• naučíme dýchacie techniky, vizualizácie a zostavu, ktorú môžete cvičiť samé a zároveň obdržíte vypracované materiály k samostatnému cvičeniu doma,
• na každé lekcii sa naučíme časť zostavy a niekoľko cvikov proti stresu, na ďalších lekciách znovu všetko zopakujeme, už po prvej lekcii môžu cvičenci cvičiť doma,
• posledná lekcia je opakovacia.

Čo so sebou?

Deku, pohodlné oblečenie na cvičenie (tepláky, tričko, mikinu, ponožky).

Zabezpečiť si miesto a prihlásiť sa môžete na emaile: hormonalna.joga@gmail.com alebo na tel. čísle 0948/259175

cena: 108,-

Privátna hodina

Privátna hodina Hormonálnej jógy je určená pre ženy, ktoré sú zaneprázdnené a vyhovuje im domáce prostredie. Výhodou je, že nemusíš cestovať a prispôsobenie času je výhodou. Hodina je prispôsobená na mieru tebe, tým sa čas môže aj skrátiť, lebo učenie je rýchlejšie. Niekedy má žena chuď byť sama, nestretávať sa, nezoznamovať sa s ľudmi.

Počas privátnej hodiny sa naučíš celú zostavu, ktorú si môžu ďalej cvičiť doma, podľa materiálov, ktoré dostaneš na začiatku cvičenia. Cviky sú jednoduché a účinné.

Na úvod je krátke oboznámenie :

• zoznámenie s Hormonálnou jógovou terapiou podľa Dinah Rodrigues,
• vysvetlenie jógových pojmov (aby sa i úplné začiatočníčky zorientovali).

Praktická výučba:

• výučba základných techník,
• výučba celej zostavy,
• výučba cvikov proti stresu.

Stačí už len pohodlné oblečenie na cvičenie (tepláky, tričko, mikinu, ponožky), väčší uterák (na podloženie chrbtice), podložku na cvičenie.

Výučba trvá 4 hodiny, čas sa môže predĺžiť.

cena: 158,- kurzu

príplatok za dopravu: každých 30 km / 15,-

Prihlásiť sa môžeš na e-mail: hormonalna.joga@gmail.com

na tel. čísle 0948/259175