Odporúčania od Dinah Rodrigues

Dôležité zásady odporúčané Dinah Rodrigues k Hormonálnej jogovej terapii pre menopauzu           a hormonálnu nerovnováhu.

Pravidlá správneho cvičenia zostavy HJT:
1) Nemeníme poradie cvikov zostavy.
2) Nevyberáme si len niektoré cviky zo zostavy.
3) Dôležité sú všetky tri časti zostavy, cvičíme zakaždým všetky tri časti dokopy:
zahrievacie časť,
každodenné zostava,
harmonizácie energie a čakier - posledná časť je veľmi dôležitá.
4) Aby sa dostavili výsledky, treba cvičiť prvé tri mesiace ideálne každý deň a potom prípadne zvoľniť na 3-4x týždenne. (Po určitej dobe už budete poznať svoje telo oveľa lepšie a keď sa na neho naladíte, tak spoznáte, kedy je potrebné si zacvičiť.)
5) Ak cvičíme zostavu z dôvodu prevencie, tak postačí od začiatku cvičiť 3-4x týždenne, čím častejšie tým lepšie.
6) Zaraďujeme tiež protistresové cviky aj mimo zostavu.
7) Cvičíme s potešením, uvoľnene, ideálne bez očakávania.
8) Zostavu učia len certifikované lektorky priamo od Dinah Rodrigues - veľmi dôležité kvôli zdravotnému stavu, ktorý sa konzultuje priamo s lektorkou, nie všetky ženy a dievčatá môžu zostavu cvičiť (pokojne si vypýtajte certifikát od Dinah Rodrigues).
9) Autorka Dinah Rodrigues upravuje zostavu, certifikované lektorky sú informované o zmenách.
10) Brožúra HJT je určená výlučne pre osoby, ktoré sa zúčastnia seminára Hormonálnej jogové terapie a ich zdravotný stav bol vopred overený.
11) Žiadne kopírovanie bez súhlasu autorky. Audio a video nahrávky sú zakázané, tie si môžete zakúpiť priamo od Dinah Rodrigues tu na stránke:

https://www.dinahrodrigues.com.br/product-page/dvd-hormone-yoga-therapy-for-menopause

Zostavu HJT môžu vyučovať iba certifikované lektorky, ktoré majú oprávnenie od Dinah Rodrigues:)

PRIHLÁŠKA: https://hormon-yoga-therapy.webnode.sk/seminare-kurzy/